Com um plano adaptado ao seu tempo, sua rotina e aos seus objetivos, você consegue emagrecer com leveza, recuperar a autoestima e se sentir bem de novo — sem pressão e sem fórmulas milagrosas.Eu te ajudo a fazer isso acontecer, com o que realmente funciona pra você.
Com um plano adaptado ao seu tempo, sua rotina e aos seus objetivos, você consegue emagrecer com leveza, recuperar a autoestima e se sentir bem de novo — sem pressão e sem fórmulas milagrosas.
Eu te ajudo a fazer isso acontecer, com o que realmente funciona pra você.
Nada de planilha de treino genérica ou copia e cola!
No meu acompanhamento online, você tem um plano individualizado, feito exclusivamente para você, de acordo com os seus objetivos, rotina e nível atual.
E não é só isso: eu te acompanho de verdade, diariamente, pra ajustar o que for preciso, responder dúvidas e te ajudar a manter a sua constância.
Você treina de onde quiser, no horário que puder, com a segurança de saber que não está sozinha.
O treino sempre fez parte da minha vida — comecei a treinar com 14 anos e nunca mais parei.Sou formado em Licenciatura pela UFPR e tenho extensão em Educação Física pelo Claretiano.
Atuo como Personal Trainer há quase 4 anos, com foco em emagrecimento, definição muscular e saúde feminina — tanto no presencial quanto no online.
Criei o TIME VF pra ajudar mulheres reais, com rotinas corridas, responsabilidades acumuladas e pouco tempo, a alcançarem resultados consistentes com um plano que respeita e se encaixa à sua realidade.
Aqui você não vai encontrar treinos genéricos, cobranças sem sentido ou fórmulas mágicas. O que você encontra é um acompanhamento humano, direto, com ajustes sempre que necessário — e suporte de verdade, todos os dias.
Se você quer mais saúde, autoestima, energia e confiança — e está pronta pra se priorizar de verdade — vai ser um prazer te acompanhar nesse processo.
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